2 x trening

Witam ponownie!! NIe wiem czy mozna na tym forum o to pytać ale czy ma moze ktoś trening na rozciąganie ????

Ile tygodni powinien trwać trening fbw??? Chodzi mi o to ile można czasu jechać z takim treningiem do pory roztrenowania (przerwy) ?

Siema mam pytanie co jesc zeby troche urosnac i jaki poleccie trening na wyskok tylko zeby byl dobry i nie sprawial on kontuzji :D.

Witam mam pytanko jaki jest najlepszy trening na masę na bica.Ile powtórzeń seri co pierwsze co ostatnie dziękuje bardzo

Jeżeli kończe trening i biorę od razu po nim cm3 białko i bcaa to czy posilek też od razu, czy lepiej odczekac pare minut?

Siema , mam mozliwosc chdzenia na silke raz w tygodniu, w poniedzialki . w srody i piotki trening z wlasnym cialem. jakie cwiczenia powinienem zastosowac

Witam, czy ten plan byłby dobry? **************************treningi/trening-na-mase-plan-treningowy-na-mase-4-dniowy Jeżeli nie to prosiłbym o jakiślepszy

witam jaki trening na przygotowanie się do zawodów w wyciskanie sztangi 50 kg na ilosc powtórzeń na czym się skupić dzięki za odp

kończę 6 tygodniowy trening push&pull i mam pytanie czy mogę od razu robić plan na masę czy zrobić z tydzień przerwy?

chcial bym jakis szybki trening fbw mogli byscie pomoc jak go ulozyc??z gory dzieki

Witam! Mam pytanie czy można podzielić trening np. w takich sposób: godzina 14 plecy; 19 triceps ?

Mam prosbe czy moglby mi ktos dac jakies linki albo wyjasnic na czym polega trening HST??

siema, gdzie znajde tego specjaliste co sie kupuje u niego diete i trening ? chodzi mi o tego z sfd, co sie ceni chyba 7 dych

yo mam takie pytanko: czy ktośzna może trening izolowany dla mięśni dwugłowych ud?

8.00 1 filet 9.00 2 filety 11.00 3 filety 13.00 4 filety trening 18.00 5 filetow 20.00 6 filetow 22.00 ryba ...

Witajcie. Czy ta woda jest dobra na trening i generalnie do codziennego picia? Nie znam się za bardzo na rodzajach wód i od zawsze ją piłem.

Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny

Jak stosować tego boostera przed treningiem na diecie LG kiedy to trening wykonuje na czczo. Podobno zaleca się spożyć węglowodany zanim zażyjemy kapsy

Witam, jakie są metody jeszcze mam na mysli 12-10-10-8. 8-10-10-12 to jest trening piramidalny chyba jakie sa jeszcze metody godne pplecenia?

Jaki jest najlepszy trening na mase i siłe i co najlepiej do tego brac jakie odrzywki i jak cwiczyc ile razy w tygodniu